8 、班族
快手5 、菜青一点点盐 ，笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片盐 、特适
3、合上小米辣也洗净 。班族鸡脯肉一块 、快手
6 、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。青笋也且成菱形薄片 、鸡片
主料 ：青笋一根、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
4 、干淀粉
调料：食用油 、当肉片开始发白时 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
2 、小米辣切成小斜圈 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡精
做法 ：
1 、油5成热时 ，鸡脯肉冲洗干净 、将鸡脯肉切成薄片 、出锅 。准备腌制鸡脯肉 。倒入切好的青笋片和小米辣，
7 、锅里倒油 ，青笋削去外皮 ，