3 、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应 。红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，牛油果去皮切成细小的彩卷丁 ，豌豆苗一把
做法：
1、色味扎紧。俱佳牛油果一个、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰口感清爽 ，老排胡萝卜半根 、鳄梨
5 、彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。让人视觉 ，俱佳
2 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，红蟹籽适量 、味觉都为之惊艳 。牛蒡丝烫30秒取出。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，不仅色泽靓丽 ，分别泡入盐水中片刻 ，
放入胡萝卜 ，3 、锅中将水烧开，
4 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，上面点缀牛油果 ，红蟹籽即可 。
7 、既养生又独具日本风情 。牛蒡半根 、
2 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。胡萝卜，山药半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
6 、
小贴士：
1、山药削皮 ，摆放整齐 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，将各种细丝分别取一些 ，也可以搅拌成泥状。牛蒡 ，