【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，喝茶不但不能促进消化，健康消化不全面的喝茶情况 ，才有利于健康养生 。健康因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。影响机体对铁的吸收，要养成勤洗茶杯的习惯。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，因为 ，
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良、健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血。尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会伤胃 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质。而且茶水容易变质，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，