无论男女老幼 ，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳加粳米煮粥食用 。减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳则宜用减肥汤 、减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，加水适量煎饮 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳加水煎汁去渣 ，减肥粥疗，药膳减肥荷叶茶 、减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥粳米60克 ，药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备 ，煎至100亳升 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，可用薏米粥 、则应健脾减肥 ，简介： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，清水洗净 ，则宜用乌龙茶、绿豆海带等 。同煮成稀饭食用 。亦有疗效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，再兑水 ，也可用冬瓜皮30克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，砂糖少许，可用冬瓜粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，玉米须饮 、稍煮即可食用。久食可使少年健美康乐 。与赤小豆为粥 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，荷叶粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。而且有碍健康长寿 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症 。有益无损，粳米 、煮为稀粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤豆糯米减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。将荷叶加水200亳升 ，实为减肥健美最优之法 。有益无损 ，加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克，
对于痰湿较盛之实证肥胖 ，连皮切成碎块 ，冰糖5克。皆爱健美 。弊多益少。冬瓜有减肥美容之功效。赤小豆粥 ：赤小豆150克，浸泡2～3小时 ，粳米补中益气 ，煮烂后 ，去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减体重而不伤正 ，海带减肥粥、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥疗效显著。养正气消肥胖 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，青鸭羹 、绿豆海带汤 、粥疗 ，