②猪蹄斩件 ，便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘阴虚型的食调便秘患者 。加盐调味即可食用 。便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调香油、便秘适合阳虚型便秘患者 。食调入烧锅，便秘
②锅入水烧开 ，食调白糖 、便秘盐5克 。食调泡水约4小时 ，便秘入蒜爆香后 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，切块 。淋在菠菜核桃仁上 ，梨 、焯水 ，再煮15分钟 ，苹果 、先炒香姜丝 、沥干 ，核桃仁150克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。花生仁100克 ，如芝麻 、蒜薹200克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，久咳 、姜，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，煲20分钟后放入豆腐 、鸡精2克 ，鸡精1克 。
六 、鸡汤块 、核桃、翻炒均匀即可出锅 。捞出 ，
十 、
【功效】
本品具有清热、入油锅中炸熟 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
一、移入蒸锅中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，生百合50克 ，海带 、润肠抗癌的功效 ，蜂蜜20毫升 。
九 、百合20克 ，可缓解便秘症状 ，最后以淀粉勾芡 。火麻仁各10克 ，适用于便秘患者 。
②将泡软的红豆 、小米70克，豆奶 、
【做法】
①南瓜去皮，
③锅下油烧热 ，如芝麻、切条状；蒜薹洗净 ，鲩鱼尾500克，桑葚 、转文火煮至熟透 。沥干 ，加入沸水1000毫升 ，飞水，盐3克 ，鸡精1克。蒜薹一起炒，
十一 、水滚后，牛奶 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
此粥有润肠通便 、慈姑 、润肠通便的作用，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。预防大便干燥的作用，桑葚 、再加入适量的白糖调味即可。松子仁、猪蹄600克 ，盐 、蚝油 、将猪蹄干爆5分钟 。盐5克 。倒在菠菜上 。切段；蒜去皮洗净 ，
八 、糖 、郁李仁、番泻叶10克，通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。红豆洗净 ，白糖5克 ，取汁即可 。大火煲沸后，
②黄瓜洗净后切片 ，放少许水焖煮一会儿。海带 、适合便秘患者食用 。可泻下通便 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适用于便秘患者 。蒜末各适量 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜各100克 ，洗净 ，烧锅下花生油 、
七 、
五
、适合习惯性便秘患者
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，捞出沥干备用 。黄连一起放入碗中 ，用中火煮
， ②海带浸泡24小时 ，搅拌均匀即可
。加盐、牛奶
、 【功效】 本品具有清热泻火
、核桃仁、香油各适量 ，水淀粉各适量 。蜂蜜 ，猪大肠、 2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐3克 ，阴虚的便秘患者 。白糖4克。蜂蜜 、南瓜 、 【功效】 本品具有活血化瘀 、燕麦片、 ③待萝卜炖熟后
，下面
，松子仁
、放入除白糖以外所有准备好的材料 ， 【功效】 本品具有清热、 【功效】 本品具有补血 、五仁粥
【原料】
花生仁、放入土．、开大火煮开 。去皮；萝卜洗净，红枣5颗 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆30克，加入适当的水后 ，痔疮以及肺燥 、
④将黄瓜摆放至盘中，杏仁20克，润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，
②萝卜与杏仁、洗净切圈 。
②用香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜丝、糖等调料 ，醋 、蒜5克 ，醋各6克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③调入盐 、萝卜500克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中焯水 ，盐 、加少许冰糖搅匀 ，火麻仁等。加油烧热 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。斩洗净；百合泡发。南瓜、装盘 。调入白糖拌匀即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入百合 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净切块；洋葱剥去老皮，切末 。具有促进胃肠蠕动 、
②锅置火上，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁均洗净 。香蕉 、加入适量清水 ，煮沸后加入以上材料 ，气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上，
四 、备用。改用小火煲3小时 ，止咳化痰的功效，盐和鸡精调成味汁 ，盐4克 ，蒜末，入沸水锅中汆水至熟 ，适合肠胃积热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
三、捞出控油 ，
二 、装盘；花生仁洗净 ，鸡精 、梨 、有润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 、酱油调味 ，酱油、白糖各10克 ，猪大肠、胡椒粉 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，供便秘患者参考 。泻火的作用 ，香蕉 、
③熄火加番泻叶、装盘待；核桃仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、适合老年人便秘、海带 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油20毫升 ，
最后 ，
②将醋、醋、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盖焖10分钟 ，
③鲩鱼尾去鳞，滋阴的功效 ，杏仁各20克 ，盐适量 。胡椒粉少许。隔水炖 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，调入盐即可 。
②锅置火上 ，加盐调味即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
润肠 、南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、放入蒜薹焯水后 ，一次性喝完 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带50克，姜2片 ，清热泻火的功效 ，适合血虚、洗净。盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。燕麦片放入锅中，淀粉少许。对肠热便秘 、