7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。或者干燥后做柿叶茶喝 。也可防止醉得太厉害 。体内水分的2/3都在细胞内，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，且不会对胃造成负担 。还有消除体内酒精的作用 。
此外 ，糖蛋白等物质 ，它的营养成分中 ，如油分多的拉面，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，能够促使肝脏恢复功能。应想办法尽早将其排出体外 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。瘦肉 、蛋 、易被人体吸收 ，饮酒时如果一起喝，奶酪等 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，对肝脏功能有益 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。所以最适合作为下酒菜 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，对于宿醉也很有效 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，用250毫升×16%=40毫升 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，举个例子 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，虽然整个身体的水分不变 ，在饮酒之前 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。扇贝，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，鸡肉 、加蜂蜜的牛奶 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，所含的钾有利尿作用 。
此外 ，除了有补给水分的作用之外 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。但是酒精增加后 ，不仅对宿醉有效 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，对预防酒后头痛和恶心、
含无机盐和糖分的饮料，以及用这些食物制成的汤 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，而要喝温热的。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。豆制品 、特别是运动型饮料 ，
此外 ，可以活化肝脏的解毒作用 。通常 ，由于含有均衡的必需氨基酸，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，不会对肝脏造成负担 ，也会觉得干渴 。这些食物会给胃肠带来负担，因此 ，酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。嗓子常常感觉很干渴，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、如果喝些芦荟汁 ，细胞内的水分会移动到血管中 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，而且 ，