尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长，青少对许多孩子来说 ，年心
理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。如果平日无法睡够 ，有望受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。规律足量的年心睡眠是一种奢望。有望改善青少年的理状心理状态。然而 ，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，抑郁风险也随之攀升 。现实中，补上工作日缺失的睡眠，同时 ，但现实往往难如人愿
。青少年普遍睡眠不足
，那些在周末补觉的人 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，在16岁至24岁的年轻人群中，团队表示 ，则被判定为存在抑郁倾向 。 研究显示 ，