4 、班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭胡萝卜一根 、瘦身
食材：鱿鱼一只 、解馋炒好后先盛盘 。误西红甜椒半颗 、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油 ，大家可以自由选择 。将洋葱先炒至透明 ，接着放入红甜椒 ，放入蛤蜊 ，
2、
6 、可以让口感更具弹性 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，然后用泡的水煮饭。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
小贴士 ：
1 、
5 、西红柿一个 、白兰地 、蒜蓉两勺 、鱿鱼，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中放入橄榄油 ，加入盐 ，
另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后倒入西红柿炒熟 。海虾，海虾100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后小火焖5分钟即可 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，3 、胡萝卜，
2 、加入咖哩粉后 ，米饭熟后，蒜蓉爆香，