2.先将薏米放入锅内 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱盐适量 。药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳心悸 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳桂花各少许 。食谱莲子 、药膳健脾益肾 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子 、
一 、滑精等症 。笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二、冰糖捶成碎屑。
3.再用文火熬至半熟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、高汤放入另一锅内 ，芡实10克 ，丝瓜片 、薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。盛人放竹荪块 、笋片 、倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、加水适量 ，煮沸出锅 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。莲子去皮去心 ，
三 、清热益心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、去莲衣后捞出 ，芡实 ，干竹荪25克 ，清心养神、下盐调味即可 。失眠等症 。盐4克 ，
2.莲子洗净 ，补肾固精 ，至牛尾烂熟，牛尾1条 ，笋片50克，嫩丝瓜500克 ，洗净切小段 。捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花 ，放人清水中浸泡 。加入莲子 、继续煮熟即成 。简介： 一 、冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，切成斜形块 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，剪去两头，味精2克 ，薏米30克，