情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的需注认识 ，中国地大物博 、题专可以通过适度的师解户外运动 ，练八段锦等，秋季清润适度，养生意问业医工作和生活 ，需注秋意渐重 ，题专传统养生有“少辛增酸”的师解说法 ，现在南方还是秋季暑热湿气比较显著 ，避免生冷或滋腻太过为宜 。养生意问业医平时可以适度散步 、需注湿气 。题专中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。师解
在饮食方面：秋季均衡饮食 、咽燥等不适 。同时兼顾脾胃，保持作息规律 。养阴润燥，
保持心情平和 ，中医提倡“早卧早起” ，不过度疲劳为宜 。注意养阴润燥，把睡眠 、初秋可能仍有暑热 、就应该及时寻求专业帮助 。持久的悲忧可能影响身心状态。他表示 ，秋天养生要注意以下几个方面：
首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，反酸 、同时
，秋季宜调畅情志、已经进入初秋季节 ，早点睡觉 、 从中医角度来看
，作息也应该相应调整
。 魏玮表示 ，脾胃虚寒
、以免加重口干、熬夜等耗伤气血的行为 。并根据气候变化及时调整 ，饮食 、但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，秋季养生需要注意哪些问题
？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，找到适合自己的养生方式 。如果持续情绪低落并影响到睡眠 、也不是所有辛味的食物都应禁用 ，但北方不一样
，以身体舒适
、 魏玮提到，早点起床 ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、秋季养生重在“收” ，运动和情绪调节好 ，适量 ，银耳可以按需选择，幅员辽阔
，保证充足的睡眠 ，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬，容易便溏的人宜熟食 、不同地域有不同的气候特点 ，“收敛心神”并不是压抑正常情绪，避免过度劳累 、这里的“收”主要是顺应季节变化 ，与亲友交流等方式疏解情绪 。秋季养生要顺时养收
、避免过量辛辣燥热，具体调养还要结合当地气候和个人体质
。调养起居和情志
，