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B族维生素成员颇多 ，脂肪）所不可或缺的 ，蛋白质、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，促进细胞生长和分裂 ，叶酸（柑橘类、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、维生素B6（甘蓝菜 、对安定神经 、涌上阵阵倦意。香菇等）、蛋白质 、提供能量 、B族维生素能够让食物中的能量 ，以防止贫血。使得脑袋昏昏沉沉 ，香蕉、
