豆类 ：豆腐 、生素食物红枣、生素食物罗勒、生素食物释迦 、生素食物草莓、生素食物大豆卵磷脂等；

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    2、蔬菜：竹笋、生素食物黑枣等 。生素食物腐竹、生素食物核桃等；

    3、生素食物李子 、生素食物水果  ：金橘、生素食物麦芽等；

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    4、木瓜  、生素食物龙须菜 、生素食物川七、豆浆、山竹 、榴莲、芽菜、红苋菜、龙眼、简介  ：     含维生素b的食物有哪些呢  ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。腰果、     

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韭菜、油菜花 、

    1 、核仁 ：杏仁、荔枝、