3、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖尖椒切块 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲锅中放入少许油 ，主食
小贴士 ：
1 、副食加入尖椒 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、酱状咖喱1包
准备：
土豆、切块 ，燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、口感越软烂 。口感会更好；
3 、加少许水，点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，煮开后转中小火，