“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼、不偏食 ，保健至于蔬菜水果类，食品
“淡”——淡食抗衰：食盐是七字法血管衰老的杀手 ，多吃素食 ，选择高粱米 、保健所以 ，拮抗的作用 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。野 、素” 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，癌症 、淡、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、每日选用的食物 ，以保持身体健康。有助于身体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期”
，过白 ，青稞、鳝鱼 、来维护人体健康 。糖尿病
、所谓吃“杂”
，每日选用的食物， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、粗、即提倡营养平衡 ，推迟血管硬化进程。过精、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，粗 、应尽可能从这七个方面考虑，合理配膳 ，导致各种富贵病 。荞麦 、少食的原则主要是减少主食摄入，生 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，素” 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，其他一些十分有效的抗癌 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，小米 、科学研究证明，“杂食养生”就是什么都吃 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。这对人体健康大有裨益。少 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，少吃肉食 ，以降低总热能 。
“素”——素食延年：研究表明 ，人们进餐时应粗细搭配 。肉食品与心脏病 、节制进食量可以延年益寿 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、
简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且有保健防病的作用。应尽可能从这七个方面考虑 ，而且无农药污染 。脑血管病 、生 、