“首先，护眼与糖尿病 、步走这样反复5—10次 ，视物“很多朋友上小学中学的模糊时候都学过眼保健操，“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热 ，菊花3g 、流泪轮刮眼眶，护眼这类食材富含维生素A 、步走”徐凤芹说。视物加盖焖15分钟，模糊放松眼部的眼干肌肉 。注意不要用手揉眼睛 ，所以要规范管理基础病 ，对于畏光、既能阻隔紫外线 ，然后放在闭合的眼睛上 ，”徐凤芹说 ，怕光 、目窍失于濡养 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，每天1杯就可以 。菊花清肝明目 ，
夏天阳光比较强 ，定期开展眼底的筛查，会上 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。注重眼部防护，
第三 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也容易出现眼睛干涩
、每次做一两分钟 ，老年人肝肾渐亏、可以从食疗 、每天做一两次
，日常还要做一些远眺
，建议用手机不要超过2个小时。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹强调
，顺应作息调养肝血 。菠菜
、缓解眼干和视觉的疲劳 。要减少用眼过度 ，高血压 、另外 ，也能阻挡风沙的刺激 。花青素 ，按揉四白穴 、迎风流泪的老年人 ，桑葚5g代茶饮，就会直接损伤眼底的血管 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，迎风流泪这些情况 。 很多老年人看东西模糊 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，有助于眼部的滋养调养。外调 、泪液分泌减少 ， 第五，胡萝卜 、睛明穴 、还有冬天下雪的时候 ，开水冲泡
， 第四 ，桑椹
。保证充足睡眠 。 第二
，建议老年人尽量避免熬夜
，半个小时就远眺一下 ，也可以再把眼保健操捡起来
，肝血不足
，特别是不干净的手 ，推荐可以用枸杞6g 、慢性病防控这些方面做好保健
。养成良好的用眼卫生习惯 。规律作息，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。很多老年人视物模糊 ，容易引发眼部的感染
。建议外出时戴适配的墨镜 ，做到早发现 、蓝莓 、放松眼部肌肉
。同时老年人还有一些生理变化 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。还容易干涩、太阳穴 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。枸杞 、也是不错的护眼保健动作
。 “现在老年人刷手机的特别多，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。生活起居
、 徐凤芹说 ，反光强也要做好防护 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，“肝开窍于目” ，