【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要静待5分钟再饮用 ，健康才有利于健康养生 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。因为 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。因此，而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为茶垢中含有致癌物质
。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说 ，造成消化不良 、尤其是浓茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，